Kenali Penyebab Gemuk Dari 5 Kebiasaan Buruk Ini

Kenali penyebab gemuk dari 5 kebiasaan buruk ini – Tahukah Anda, ternyata gemuk tak hanya datang karena kita banyak makan, namun, ada beberapa kebiasaan buruk yang juga bisa memicu keadaan ini. Dan, kebiasaan tersebut mungkin tak kita sadari. Lalu, apa saja kebiasaan yang menyebabkan gemuk tersebut? Livestrong melansirnya untuk Anda berikut ini:

Kenali Penyebab Gemuk Dari 5 Kebiasaan Buruk Ini

 

Setiap orang pasti memiliki kebiasaan buruk yang sering dilakukan berulang-ulang, akan tetapi, jika Anda sedang melakukan program diet saat ini, 5 kebiasan penyebab perut gemuk di bawah ini harus dihindari jika ingin langsing, apa sajakah itu?

Kurang minum

 

malas minum air putihSeseorang yang kurang minum akan membuat tubuhnya menunjukkan tanda-tanda seperti kelelahan. Bila respon Anda salah dengan menafsirkan kelelahan itu sebagai ‘butuh asupan makanan’, lantas Anda makan dengan jumlah berlebih, maka itu adalah pintu dimulainya kegemukan.

Kurang protein

 

proteinKonsumsi protein dapat membuat sistem pencernaan Anda bekerja 2 kali lebih keras, dan membakar lebih banyak kalori. Jika konsumsi protein Anda sedikit, maka kalori yang dibakar juga sedikit, dan menyebabkan sisa kalori tertimbun sebagai lemak.

Terlalu banyak kalori cair

 

minuman manisContoh kalori cair adalah minuman manis. Kalori tersebut tidak efisien sebab hanya menambah berat badan namun tak membuat Anda kenyang. Bila Anda mengonsumsi kalori cair dalam jumlah banyak, maka tak heran angka timbangan Anda terus bertambah.

Kurang tidur

kurang tidurSebuah penelitian yang dilakukan Standford University dan University of Chicago menyebutkan alasan mengapa kurang tidur menyebabkan gemuk. Adanya penurunan hormon leptin, membuat Anda akan merasa puas bila makan. Sedangkan hormon bernama ghrelin meningkat, yang berakibat nafsu makan Anda meningkat.

Menimbun cemilan

menimbun cemilanJika Anda memang berniat untuk tetap langsing, maka jangan menimbun cemilan dalam kulkas. Singkirkan sirup kalori tinggi, donat, dan cake serta ganti dengan buah dan sayur yang menyehatkan.

(sumber : google.com)

Itulah beberapa kebiasaan yang tidak disadari bisa bikin gemuk, apakah dari kebiasaan di atas salah satunya adalah kebiasaan yang rutin kamu lakukan? Jika iya, maka mulai hari ini, hilangkan kebiasan tersebut demi mendapatkan tubuh langsing yang kamu inginkan!

Namun, jika kini Anda tengah mencari cara bagaimana cara langsing yang lebih praktis tetapi tetap sehat, bisa di lihat di SINI : OBAT PELANGSING PERUT

slimming capsule

Kapsul alami untuk melangsingkan perut, terbuat dari esktrak alami, telah terdaftar di BPOM, aman dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping juga efek ketergantungan. Solusi  efektif untuk turunkan berat badan, Slimming capsule herbal dari PT Green world.

 

Terimakasih telah berkunjung, semoga bermanfaat!

Kenali Penyebab Gemuk Dari 5 Kebiasaan Buruk Ini | nurdiana rise | 4.5
error: Content is protected !!